Служба лазневай гаспадаркі і грамадскага сілкавання
Пытанні і адказы
Што трэба браць з сабой у лазню?
Усё што трэба для наведвання лазні, вы можаце набыць на месцы. У нас у продажы маюцца ручнікі, прасціны, шампуні, мачалки, шапкі, пальчаткі, тэпцікі і вядома ж венікі.
Як дамагчыся лёгкай пары ў лазенцы?
Каб у апарні было камфортна, лёгка дыхалася пры адносна высокай вільготнасці, пара павінна быць добра прагрэты, гэта значыць, складаўся з дробных кропелек вады, не абсоўваўся на гарызантальных паверхнях. Гэтага можна дамагчыся шляхам дастатковага награвання камянёў — 75-95 градусаў. Таксама паверхня выпарэнняў павінна быць досыць вялікі. Да прыкладу, у турэцкай лазні, дзе падаграваюць падлогу і сцены, пляц выпарэння значная. І пры вільготнасці амаль у 100 % у такой лазні дыхаецца лёгка.
Які венік абраць?
Дубовы венік дапамагае пры болі, ламоце ў цягліцах і суставах пасля практыкаванняў і фізічных нагрузак, добра чысціць скуру пры схільнасці да сыпу і гнайнічкам, паскарае гаенне ран і ранак, аказвае заспакаяльнае дзеянне, паляпшае настрой.
Дубовы венік больш падыходзіць для людзей з тоўстай скурай. Ён робіць яе матавай і пругкай, аказвае моцнае супрацьзапаленчае дзеянне. Водар дуба перашкаджае празмернаму падвышэнню артэрыяльнага ціску ў парнай. Таму фізкультурнікам і схільным да гіпертаніі рэкамендуецца гэты венік. Да таго ж ён супакойвае нервовую сістэму пасля заняткаў аздараўленчым бегам і хадой. Лісце дуба ўтрымоўваюць вялікую колькасць дубільных рэчываў. Дубовы адвар выкарыстоўваецца як лячэбны сродак пры некаторых скурных хваробах, пры потлівасці ног.
Ліпавы венік выдатна ўхіляе галаўны боль, праводзіць мяккую "гімнастыку" для нырак (мочегонный эфект), паскарае потаадлучэнне, аказвае заспакаяльнае, ранозаживляющее, бронхорасширяющее, гарачкапаніжальнае дзеянне. Пры прастудных захворваннях яму няма роўных! Альховы венік ужываюць пры прастудзе, ламоце ў суставах і цягліцах.
Піхтавы венік выкарыстоўваюць узімку ў Сібіры, а ядлаўцовы - у Сярэдняй Азіі. Смалістыя рэчывы раслін раздражняюць скуру, стымулююць потаадлучэнне, павялічваюць кровазварот глыбока ў цягліцах і - рэфлекторна - нават ва ўнутраных органах. Такі венік добры для своеасаблівага масажу. Напрыклад, пры болях у хрыбетніку, неўралгіі, радыкуліце. Ён выдатна дэзінфікуе паветра і перашкаджае рэспіраторным захворванням.
Іглічны венік трэба запарваць на працягу 10 мінуць у стромкім кіпені. Як толькі ён стане мяккім, можна пачынаць парыцца. Адну-дзве іглічныя галінкі карысна дадаць у бярозавы ці дубовы венік. Настой такога веніка можна выкарыстоўваць і для палівання камянёў, і для мыцця.
Эўкаліптавы венік часцей ужываюць на Каўказе. Лісце эўкаліпта ўтрымоўваюць ад 1 да 3 адсоткаў эфірнага масла, з чым злучаны яго лячэбныя ўласцівасці. Асабліва ён добры пры катары, болях у горле. У парнай яго прыціскаюць да твару і дыхаюць 4-5 мінуць носам - вось вам і першакласная інгаляцыя. Але ёсць і недахопы: у эўкаліптавага веніка галінкі занадта тонкія, гнуткія, а лісце доўгія. Ім цяжка "кіраваць" падчас постегивания. Венікі з лісця рябины і трава піжмы ўзмацняюць працэсы ўзрушанасці ў нервовай сістэме - ухіляюць расслабляльны ўплыў лазневай працэдуры, добра падрыхтоўваюць арганізм да працы і таму паспяхова ўжываюцца ў першай палове дня.
Крапіўны венік выкарыстоўваць трэба "рэдка, ды трапна". Калі пасля фізічнай працы, турпаходаў ці працяглай язды на ровары адчуваецца ламота і боль у суставах, цягліцах ці паясніцы, варта пахвастаць іх пякучай зелянінай, і ўсе непрыемныя з'явы знікаюць. Гэта злучана з магутным мясцовым раздражняльным, якое адцягвае, супрацьзапаленчым дзеяннем. Крапіўны венік - добры сродак для лячэння радыкуліту, рэўматызму, падагры. Пры яго рэгулярным ужыванні змяншаецца артэрыяльны ціск, здымаецца нервовая напруга. Аднак пры моцным хвастанні ён хутка цярэбіцца і становіцца непрыдатным. Апускаюць у гарачую ваду такі венік усяго на некалькі секунд. Парацца толькі пасля разагравання цела, лёгкімі ўзмахамі.
Нядрэнны венік атрымліваецца з клёну, арэха, ясеня, вяза. Вельмі прыемны венік з маладых уцёкаў вішні, зрэзаных напачатку года. Такі венік мяккі, мае добры вішнёвы водар. Венік можна зрабіць з галінак практычна ўсіх дрэў і хмызнякоў, якія досыць гнуткія, не маюць калючак і не вылучаюць ліпкія ці шкодныя рэчывы. У венікі можна дадаваць пучкі лячэбнай ці духмянай травы. У сезон венікі лепш выкарыстоўваць свежымі - яны ўтрымоўваюць шмат эфірных маслаў і фітанцыдаў.
